Jika anda sukar untuk tidur pada waktu malam, anda tidak bersendirian.Ramai orang mengalami kesukaran tidur, sama ada masalah tidur, kerap terjaga atau mimpi buruk yang berulang.Tetapi adakah anda tahu bahawa CBD, rawatan kebimbangan biasa, berpotensi membantu dengan insomnia?
Menurut Dr Peter Grinspoon dari Harvard Medical School, kajian mencadangkan CBD boleh mengurangkan tahap hormon stres kortisol dalam badan anda.Pengurangan ini boleh membantu menenangkan sistem saraf pusat anda dan mengendurkan otot anda, yang membawa kepada tidur yang lebih nyenyak.Selain itu, terapi kognitif-tingkah laku (CBT) juga telah menunjukkan janji dalam meningkatkan kualiti tidur.
Walaupun pil tidur dan alkohol boleh membuat anda mengantuk, ia mungkin tidak memberikan tidur REM yang mendalam yang diperlukan oleh badan anda.CBT dan CBD, sebaliknya, menawarkan penyelesaian yang lebih semula jadi untuk meningkatkan kualiti tidur anda.
Jika anda berminat untuk mencuba CBD, ambil kira-kira sejam sebelum tidur untuk hasil yang optimum.Walaupun ia mungkin tidak berkesan untuk semua orang, ia patut dipertimbangkan jika anda sedang bergelut dengan insomnia.Dan seperti biasa, pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang rawatan atau suplemen baharu.
Kesimpulannya, CBD dan CBT boleh menjadi penyelesaian yang menjanjikan untuk meningkatkan kualiti tidur anda.Jika anda telah mencuba CBD dan mendapati peningkatan dalam tidur anda, jangan ragu untuk berkongsi pengalaman anda dalam ulasan.Dan jika anda mencari lebih banyak petua tentang mendapatkan rehat malam yang baik, pastikan anda menyemak kandungan berkaitan tidur kami yang lain.
Masa siaran: Mac-30-2023